12/22(日)はじめての瞑想会
12/22(日)はじめての瞑想会
【瞑想に興味があるけど、敷居が高いと感じる方へ】
・じっと座っていることができない
・瞑想していても雑念が湧いてくるばかり
・目を閉じるのが怖い
・ストレスが溜まっている
・瞑想って難しそう、堅苦しい
・瞑想やってみたいかも、でも、どこに行けば良いのかわからない
慌ただしく過ぎていく日々の生活の中で、
無意識のうちに周囲の大きな渦の中に巻き込まれていて
知らず知らずに自分を見失っていく。
そして、気づいたらぐったり、、、
なんてことはありませんか?
そんなときこそ、瞑想が役に立ちますよ。
ここで、ひと息ついていきませんか。
「毎日は無理でも、大切な自分のために、自分を整える時間を作ってあげたい」
そんなあなたのための、はじめての瞑想会です。
瞑想とタロットカードを使って、気づきをもたらし、自分の内側を整えていきます。
OSHOアクティブ瞑想で得られる効果として、
①自分の体の中に溜まった思考や感情を外に排出する
②自分の内側に空間(あそび、余白)ができる
③第3者の目で、自分を客観的に見る
のようなことがあります。
簡単に言うと、
パンパンになっている頭と体と心をほぐしていく感じ。
そこから瞑想が始まっていきます。
何かに心を集中させること、心を静めて思いをめぐらす(瞑想)への、はじめの一歩。
まずは月に一度。
「自分の内側を整える」ための時間として、瞑想を体験してみませんか。
ご一緒できるのを心待ちにしております。
☆ひとつの瞑想プログラムは1時間程度です。
タロットカードを引いて、瞑想を2~3つくらいという流れでやっています。
☆体を動かすので、体を締め付けない楽な服装でご参加ください。また、汗ばむこともありますので、調整可能な服装をお勧めします。
☆動いた後に体を横たえることもありますので、肌掛け用にストールやバスタオルのようなのが必要な方はご持参ください。
☆基本的に女性限定となります。男性はご紹介のみ承っております。
■日程: 12月22日(日)
※次回は1月21日(水)江東区会場です。
■時間: 13時~17時
■場所: 東京都江東区施設予定
(詳細はお申込みの方にお知らせします)
■参加費: 2,500円
(ファシリテーター: しまむらまゆこ(OSHOメディテーション:インデップス&ファシリテーティングトレーニング修了)