12/22（日）はじめての瞑想会

12/22（日）はじめての瞑想会

【瞑想に興味があるけど、敷居が高いと感じる方へ】

・じっと座っていることができない

・瞑想していても雑念が湧いてくるばかり

・目を閉じるのが怖い

・ストレスが溜まっている

・瞑想って難しそう、堅苦しい

・瞑想やってみたいかも、でも、どこに行けば良いのかわからない

慌ただしく過ぎていく日々の生活の中で、

無意識のうちに周囲の大きな渦の中に巻き込まれていて

知らず知らずに自分を見失っていく。

そして、気づいたらぐったり、、、

なんてことはありませんか？

そんなときこそ、瞑想が役に立ちますよ。

ここで、ひと息ついていきませんか。

 

「毎日は無理でも、大切な自分のために、自分を整える時間を作ってあげたい」

 

そんなあなたのための、はじめての瞑想会です。

瞑想とタロットカードを使って、気づきをもたらし、自分の内側を整えていきます。

OSHOアクティブ瞑想で得られる効果として、

①自分の体の中に溜まった思考や感情を外に排出する
②自分の内側に空間（あそび、余白）ができる
③第３者の目で、自分を客観的に見る

のようなことがあります。

 

簡単に言うと、

パンパンになっている頭と体と心をほぐしていく感じ。

 

そこから瞑想が始まっていきます。

何かに心を集中させること、心を静めて思いをめぐらす（瞑想）への、はじめの一歩。

まずは月に一度。

「自分の内側を整える」ための時間として、瞑想を体験してみませんか。

ご一緒できるのを心待ちにしております。

 

☆ひとつの瞑想プログラムは1時間程度です。
タロットカードを引いて、瞑想を2～３つくらいという流れでやっています。

☆体を動かすので、体を締め付けない楽な服装でご参加ください。また、汗ばむこともありますので、調整可能な服装をお勧めします。

☆動いた後に体を横たえることもありますので、肌掛け用にストールやバスタオルのようなのが必要な方はご持参ください。

☆基本的に女性限定となります。男性はご紹介のみ承っております。

■日程: １２月２２日（日）
※次回は１月２１日（水）江東区会場です。

■時間: 1３時～１７時

■場所: 東京都江東区施設予定
（詳細はお申込みの方にお知らせします）

■参加費: 2,500円
（ファシリテーター: しまむらまゆこ（OSHOメディテーション:インデップス&ファシリテーティングトレーニング修了）