１０/２０（日）はじめての瞑想会

【瞑想を日々の生活に取り入れたい方へ】

・瞑想に興味があるがなかなか始めるタイミングがない

・瞑想を教えてくれる人がいない

・じっと座っていることが苦しい

・瞑想していても雑念が湧いてくるばかり

・瞑想をする時間がない

・ストレスが溜まっている

・1人で始めるのは大変そう

・瞑想って難しそう

・瞑想やってみたいかも。。

あれもこれもと追われる日々の生活の中で、

無意識のうちに周囲の大きな渦の中に巻き込まれていて

気がついたら自分を見失っているということはありませんか？

瞑想とタロットカードを使って、
ご自身の無意識からのメッセージや気づきを受けとって、
よりよく生きるためのヒントを得ていきます。

瞑想とは、常に意識的に目覚めていきるためのひとつの手段です。

くつろいでいて、見守ることを目指していきます。

リラックスしながら集中する。

力まず、

固まらず、

しなやかに身体と心を使えるとき、

わたしたちは、いちばん能力を発揮できるのではないかと思います。

OSHOアクティブ瞑想は、瞑想への架け橋です。

身体や気管、細胞などを動かして、

自分の内側に溜まった感情や思考や記憶などを掃除することがきるので、

自分の内側に空間が生まれてきます。

そこから瞑想が始まっていきます。

「自分の内側を整える」ための時間として、

OSHO瞑想を日々の生活に取り入れてみませんか。

毎日歯磨きをするように、

日々の雑念をお掃除して、

心のお手入れをしましょう。

心にスペースが出来ると余裕ができていきます。

☆ひとつの瞑想プログラムは1時間程度です。
お話しとタロットカードのあと、瞑想を2～３つくらいという流れでやっています。

☆体を動かすので、体を締め付けない楽な服装でご参加ください。また、汗ばむこともありますので、調整可能な服装をお勧めします。

☆動いた後に体を横たえることもありますので、肌掛け用にストールやバスタオルのようなのが必要な方はご持参ください。

■日程: １０月２０日（日）
※次回は１１月５日（火）江東区会場です。

■時間: 13時15分～16時45分

■場所: 東京都豊島区駒込施設予定
（詳細はお申込みの方にお知らせします）

■参加費: 2,500円
（ファシリテーター: しまむらまゆこ（OSHOメディテーション:インデップス&ファシリテーティングトレーニング修了）