*大切な人に今までより近づけたこと、弱さを見せることができたことがすごく嬉しかったです。

*外出すると目に映るものが新鮮に感じたり、足が軽やかな感じが増えています。

*すっかり忘れていた自分の良さを思い出したり、布団を干すことや生活が気持ちよくなることに気がいくようになりました。

*セラピーのあとは、周りの人が優しく私を受け入れてくれているのを感じながら仕事をすることができました。

*母との関係が少しずつ良くなっているように思います。私の変化が影響しているのか、母親も独自に変化しているような気がしています。

*たくさんの深い気づきを得られたことが、深い安心となって私を支えてくれました。

 

これらは当サロンでセラピーを体験された方々からいただいた言葉です。

 

はじめまして

つながりセラピーのしまむらまゆこです。

東京・巣鴨の一軒家サロンで心理セラピーを行っています。

数あるサイトの中でよくおいでくださいました。有り難うございます。

つながりセラピーでは、自己肯定感・自尊心を高めて折れない自信を作るセラピーを通して、今までずっと背負ってきた心の重荷を下ろして、あなた本来の自己肯定感をとり戻し、温かなつながりと幸せな人生を歩き始めるお手伝いをしています。

いつの頃からか、周りの評価が気になり、自分の価値観を抑え込み、他人に合わせた自分を演じることで自分の人生を生きてる感じがしなくなり、「本来の自然な自分」を見失っている。自分を責め続け、どうにもならなくなって身動きが取れなくなっている。

イヤだけど、実はどうしようもなく不幸だと感じている人生とずっと一緒にいることに慣れているので、幸せになることに許可が出せないという方が多いのも事実です。幸せになるよりも、変わることへの不安や恐怖の方が大きいから、余計に苦しいのです。

でもご安心ください。

わたしたちは幸せになるために生きています。幸せになるために必要なものはすべて持って生まれてきました。たとえ今はそれが見えなくても、必ずあります。

当サロンが提供するセラピーは、魔法のように180度世界が変わることはありませんが、心のあり方に深い変化を起こしていくので、多くの方は1回のセッションで「なんだか気がついたら、いつのまにか変わっている…」という感覚を体感することができます。

自己肯定感を高めることは、自分の人生を豊かにするためには欠かせないものです。大人になっていても、いくつになってからでも人生を変えることができます。ご自身の中にある本来の能力や才能に気づき、自分の人生を歩き始めるお手伝いができることを嬉しく思います。

 このような方のためのページです 

✅ 自分のことが嫌いでしょうがない。

✅ 自分に自信がないので、他人の判断に委ねたり、他人が望む自分を演じてしまい、自分の人生ではない感じがしている。

✅ 自分で自分を認められないので、他人からの褒め言葉が受け取れない、信じられない。

✅ どこにいても他人の目が気になってしまい、内心はびくびく、おどおどして生活している。

✅ 何か問題が起きると、自分が悪い、自分さえちゃんとしていれば、といつも自分を責めてしまう。

✅ 新しいことに挑戦しようとすると、「どうせ私なんて…」無理だと決まっているので、挑戦する前に諦める。もしくは、失敗すると「やっぱりね」とすぐに諦めてしまう。

✅ アルコールや過食、買い物、恋愛などでストレス発散をしている。

 

セラピーを体験された方々の言葉

【Yさま 30代女性】

この人形を使ったセッションは、私のモヤモヤを明確にするのにとても効果的でした。

自分が誰のどんな役割を負っているから苦しい生き方をしているのか、その部分に気づくことができました。

最初は人形に対して自分が感情移入したり、感情を感じたりできるかな?と自信がありませんでしたが、そんな心配は必要なかったくらいすっと入り込んでいきました。

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【Mさま 30代女性

セッションを受けてだいぶ経ってから気がついたんですが、彼が機嫌を悪そうにしてても前ほどビクビクしなくなってました。

前はそういう人といると、私がどうにかしてご機嫌をとらないといけないと思ってて、同時に逃げ出したい気持ちも強かったです。

今でも不機嫌な人といるのはやっぱり嫌だけど、セッション中にまゆちゃんに言われた(私の気持ちはどこにあるの?)という質問がフッと出てくる時があって、自分が我慢してるというのに気づくようになりました。

ビクビクする感じがなくなったせいか、気持ちも伝えられるようになっていて、自分でもビックリです。

また人形のワークをしている時に、すごく心強い感覚がありました。寂しい時とか今でも時々思い出しています。

 

【Mさま 60代女性】

先日は、可愛いお人形を使ったコンステレーションありがとうございました。とても楽しく、そしてこんな小さなお人形なのに、時限を越え、視野が広がり、とてもダイナミックで驚きました。

私はセラピストとして修業中、セッションの実践もなく自分に自信もありませんでした。それ以上に自分がクライアントに対して丁寧に接することができるだろうか?果たして自分はセラピストに向いているだろうか?そんな思いでセッションを受けさせて頂きました。

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【Nさま 40代女性】

お茶会やセミナーで「愛は上から下へ(親から子へ)流れる」と教わりましたが、なんか自分には親や先祖からあまり流れてない気がする…という私の訴えに、まゆちゃんのお人形が登場しました。

自分を先頭にして、その後ろに両親、祖父母、その両親…と先祖を配置してみても、皆 自分の苦しさや大変さで一杯一杯。私(子孫)に愛を流す余裕は無いように感じました。

やっぱり…と諦め顔の私にまゆちゃんが、「こっち側から見てみて」と、お人形の配置を反対側から見てみるように促してくれました。どうせ同じだろうと期待もなく、とりあえず言われたように反対側から見た時、、、びっくりしました。

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【Mさま 30代女性】

最初のカウンセリングで心を開いて委ねられたので、安心して相談できました。

お人形のワークは初めての経験でした。体験してみて、今まで自分で探ってきたことの中にない予想外の展開になったことでびっくりしまいた。

問題の原因が無意識すぎて実感はあまりないのですが、また違う見方、気づきができてよかったです。

セッションを受けて3日後には、仕事をしている時に体に力が入って筋肉が硬くなるような辛さがだいぶ楽になりました

セッション中は、いっぱい辛い感情を出したり苦しい思いをしたわけでもないのに変化があって不思議な感覚になりました。

日に日におじいちゃんを思い出すと悲しさと寂しさの感情が増しています。何が起きているのかなーと探り中です。

いろんな問題があって切羽詰まっていましたが、少しずつ進もうと気が楽になりました。

ありがとうございました。

 

【Oさま 40代女性】

島村さん、その節はたいへんお世話になりました。

結婚を期待していた彼と別れ、自分を責めていた辛い時期に島村さんに出会って本当に救われました。 恋愛が上手くいかない理由は自分にあると思い、自分を振り返り心の問題に一人で向き合っていました。

  自分の心の問題が何かはっきりわからなかったのですが、ネットで知って島村さんのカウンセリングを受けて、やはり幼い頃の家庭環境が根底にあるんだと感じました。

その後、数回のセッションで、幼い日の幼いわたしの考えではなく、大人になったわたしの見かたでもう一度出来事を整理することで、過去の捉え方を変えるという方法で、自分で作り出したメンタルブロックのいくつか外すことができました。

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「どうせ私なんて…」が口癖だった私がセラピーで得られたもの

子どもの頃からいつも「居場所がない」と思ってきました。

私だけがいつも、ひとり取り残されるような気がしていました。

その不安や寂しさを隠すために「どうせ私なんて…(必要ないでしょ)(何もできないんだよね)」と「やっぱりね(私がいると邪魔だよね)」と尖って見せたり、弱い自分をさらけ出すのが怖くて強がったり拗ねたりしてきました。

そんな私も、はたから見たら普通、むしろ楽しそうに生活を送っていましたが、心の内側ではいつも重いフタが乗っかっていて、手足を思うように動かせないような、もどかしくて不自由な感じがつきまとっていました。

40歳を過ぎて、やっと「自分の人生を生きたい!」と心から願うことになり、いろんな心理療法と出会い、学び、日々の生活の中に、幸せを感じる喜びがあり、どうせできないとあきらめかかった人生が、未開の地を手探りで、自分の足で歩く楽しさを実感しています。

「自己肯定感の低さからくる諸々の悩みは、今までの私への最良の贈り物」

私たちはいくつになっても、成長することができることを体現して実感することができます。

私が変われたのだから、きっとあなたも大丈夫。

悩みや苦しさは、豊かさな幸せの根源。

幸せになるために必要なものは、すべて、あなたの中にあります。

一緒に探していきましょう。

 

セラピーまでの流れ

当サロンでは、おひとりおひとりとの関わりを大切に、ご自分のペースで進んでいけるようサポートしています。

STEP1.初回カウンセリング申込み

下記申込みフォームに、ご希望の日時、お名前等必須事項を入力し、お申込み下さい。

お申込みいただいた後、メールにて初回カウンセリングの日程の確認のご連絡をします。

 

STEP2.日程の調整

メールにて日程の調整をさせていただきます。

日程確認後、ご予約確定メールを送らせていただきます。

ご予約確定後、初回カウンセリング料金をお振込みください。

 

STEP3.初回カウンセリング

初回カウンセリングは、対面にて行います。必要に応じて、スカイプも対応可能です。安心安全の場で、ゆっくりとあなたの中にある思いを見ていきましょう。

初回カウンセリング後、個人セッション(セラピー)をご希望される場合はお申込みください。

 

STEP4.個人セッション申込み

下記のお申込みフォームに、ご希望日時、お名前等必須事項を入力し、お申込み下さい。初回カウンセリング終了後、個人セッション(セラピー)お申込みの意向をお知らせ頂くと手続きが楽です。日程等を決定し期日までに料金をお振込みください。

 

STEP5.個人セッション

 対面によるセラピーで、これまで身につけてきた様々な心理療法の中から最適の方法を提案していきます。

 特徴的な技法のひとつ、システミック・コンステレーションは、あなたが抱えている問題を「家族」という1つのシステムに生じた症状と捉えていきます。問題や症状を抱えた個人を通して、その「家族というシステム」全体に働きかけていくのが最大のポイントです。家族のもつれをほどくことで、今までとはまったく違う見え方や気づきがもたらせられます。

人形を通して、目に見える形で向かい合うことで多面的な解決と根本的な癒しがおこり、家族のもつれを解消し、温かい愛の流れを受け取り、自分の人生を自分らしく生きていくための力を取り戻すセラピーです。%e3%83%95%e3%82%a1%e3%83%9f%e3%82%b3%e3%83%b3%e4%ba%ba%e5%bd%a2

セッションで家族全員の同席は必要ありません、問題を感じている方(クライアント)のみで結構です。

※システミック・コンステレーションについてはこちらから

 

 

料金・メニューについて

 メニュー  料金(税込み)
 初回カウンセリング(2時間)  10000円
 個人セッション(2.5時間×1回)  25000円
 個人セッション(2.5時間×2回)  46000円
コンステレーション入門ワークショップ(3時間)  4000円
コンステレーションオープンワークショップ(1日)  15000円

 

初回カウンセリング特別価格のご案内

つながりセラピーでは、心理セラピーを多くの方に体験してもらいたい、可能性を知ってもらいたい思いから、

毎月先着5名様に限り、初回カウンセリングを通常価格10000円→6000円でご提供させていただいています。

【2月分 残席1名さま】【1月 満席御礼】【12月 満席御礼】

 

 

*予約変更とキャンセルについて

つながりセラピーは完全予約制となっております。

直前の予約変更およびキャンセルには変更手数料、またはキャンセル料金が発生致します。

○予約日の3日前まで変更手数料、キャンセル料金は発生しません。

○予約日の2日前から当日のキャンセルは全額、予約変更は30%を頂戴いたします。

○連絡なしのキャンセルにはキャンセル料金として全額を頂戴いたします。

※ただし不慮の事故や天災についてはこの条件は適用されません。

*遅刻について

開始時刻に遅れた場合も終了時間は変わりません。

セッション時間が短くなりますのでご注意ください。

*守秘義務と個人情報の管理について

ご相談の内容やセッションの内容につきましては、秘密を遵守いたします。

ご住所、電話番号等のご連絡先は、個人情報保護法に則り、厳重に管理いたします。

※当サロンが提供するカウンセリング、セラピーは医療行為ではありません。

 

よくある質問

つながりセラピーについて、よくある質問をまとめました。
こちらにない内容につきましては、お問い合わせフォームにてお気軽にお問い合わせください。

 

Q.カウンセリングが初めてなので不安です。何を話したらいいのかもわかりません。
………………………………………………………………………………………………………………

A. 初めてでも大丈夫です。むしろ、カウンセリングが初めてという方の方が多くこられます。

あなたのペースに合わせてゆっくりお話しを伺っていきます。社会通念や個人的な善悪にとらわれることなくただただ聴いてもらうという体験を通して、悩みや問題を確認しながら心の奥底を整理します。これだけでも、かなりスッキリと前向きな気持ちになれることがあります。

しまむらまゆことはじめましての方はこちらへ

 

Q.何回くらい通ったらいいでしょうか?

A. 個人差もあり、おひとりおひとりのペースが違うので一概には言えませんが、1回のセッションでご自身の人生きっかけをつかむ方もいらっしゃれば、長期的にゆっくりじっくりと向き合って、自分らしく自分の人生を歩き始める方もいらっしゃいます。また、ご自身のメンテナンスのために数ヶ月に1回程度いらっしゃる方もいます。まずは初回カウンセリングを受けてみてください。

 

Q.どんな方が相談に来られますか?(年齢や相談内容等)

A. 30代後半〜40代の方が特に多いです。年齢制限はありませんので、どなたでもいらしてください。これまでに年齢20代~60代まで、学生さんやOLさん、主婦、セラピスト、子育て中のママ、看護師、保育士、カウンセラーなど多彩な分野から、北海道から沖縄までたくさんの地域から来てくださっています。

子どもをかわいいと思えない、依存から抜けられない、起業しているが仕事が軌道に乗らない、人の愛が受け取れない、自分の言いたいことが言えないなど、日々の悩みや恋愛、人生観など自分自身の生き方に対してきちんと向き合いたいと思われる方が多くいらっしゃっています。

もしかしたら自分は心の病気か発達障害なのかもしれないという思いから、医療機関に受診する前にご相談に来られる方もいらっしゃいます。(愛着障害、対人恐怖症、ADHD、不安障害、パニック障害、PTSDなど)

これまでに取り組んだ問題は、

・いつも自分が間違っているんじゃないかと思ってしまう
・どこにいても自分の居場所じゃないと感じてしまう
・自分には何もなく、空っぽだと思ってしまう
・生きている意味がわかない
・いつも刺激的なことや楽しいことを探している
・自分が嫌い
・自分はダメだと思ってしまう
・私は愛される価値がないと思っている
・支配的な親から解放されたい
・親から(心理的に)離れたいのに離れられない
・自分で物事を決められない
・自分よりも他の人を優先させてしまう
・常に人からどう思われているのかが気になる
・自信がない
・死にたくなる、消えてしまいたい
・人が怖い
・いつもイライラして感情のコントロールができない
・過剰に愛情を求めてしまう
・アルコール依存傾向、過食
・人に見捨てられそうで怖い
・子どもが甘えてくるとイライラする
・いつも同じ問題でグルグルしてしまう

などのご相談があります。

 

Q.カウンセリングを受けられない人はいますか?

A. 大変申し訳ありませんが、下記の方にはお役に立てません。

・他人(親、子ども、パートナー、上司など)を変えたいと思っている方
・担当医師からカウンセリングを禁じられている方

また、女性限定とさせていただいております。

 

 

つながりセラピーが選ばれる6つの理由

・理由 1:問題の根源に働きかけるので、1回のセッションでの効果が大きい

・理由 2:カウンセラーの人生経験が豊富なので、共感力が深い

・理由 3:さまざまな心理療法の中から最適な技法を提案

・理由 4:日本では数少ない家族のもつれをほどくファミリーセラピスト

・理由 5:絶対的な安心・安全の空間づくりに徹底している

・理由 6:現在もトレーニングに参加しながら自己研鑽を深めている
      年間セッションは100を超える

 

セラピーを体験された方から検討中の方へメッセージ

私が申し込むまでに迷っていたことは

・会ったこともない人に自分の心のことを話すこと

・セッション料金が高いこと

・セッションを受けても何も変わらないかもしれないこと

です。

私はカウンセリングやセラピーを体験したことがなかったので、

島村さんにお会いするまでとても不安でした。

でも、少し勇気を出して申し込んでみて、とても良かったと思います。

今まで誰にも話せなかったことも、素直に話している自分に驚きました。

そのまま話せるということがこんなに楽になれるものだとは思ってもみませんでした。

金額も、個人セッションで得たものを考えるととても安いと思います。

私はいつでも感じたことや質問をメールでき、

島村さんも必要があることはメールで伝えてくださったので

セッション中に動いた感情のフォローもしっかりしてくれるセラピーです。

人に心の内を打ち明けるのは怖いですが、私の揺れ動く心の変化を丁寧に受け止めて、

島村さんが一緒に進んでくれるので心強いです。

今、何かに苦しんで迷っている方がいたら、ぜひ申し込みをおすすめします。

 

さいごに…

あなたは今までずっと、大変な思いをして頑張ってこられましたね。

よくここまで自分の命を生きながらえてこられましたね。

もう充分一生懸命に、自分の人生を良くしようと努力してきたのではないでしょうか。

なぜ普通に生きられないのだろう、なぜ人生を楽しむことができないんだろう、と自分を責め、自分にダメ出しし続けていませんか。自己否定で人生の崖っぷちまできてしまってどうしようもない、そんな切羽詰まった状況の方もいらっしゃると思います。こんな自分が変われるはずがないという思いと、この状況をなんとかしたい、よりよく生きたいと願う気持ちが、このサイトにたどり着いたのかもしれません。

今のこの状況をあとどれくらい頑張れそうですか?

1年後、5年後の自分はどんな暮らしをしていたいですか?

自分の一番の理解者である「自分」が自分を承認してあげられたら、つまり自己肯定感を育むことができたら、今までの人生が変わると思いませんか。

つながりセラピーでは、自己肯定感を高めて自分の人生を歩き始めるためのセラピーを提供しています。いま、死なないように踏みとどまるのが精一杯の毎日や、他人のために過剰にエネルギーを費して疲弊してしまう生き方、どうせ仕方がないとあきらめて退屈な日々をくり返す人生を自分の手に取り戻すことができます。

今までの生き方を変えるのはとても勇気のいることです。

あなたがその一歩を踏み出すと決めたなら、私は、その勇気に全身全霊で向き合います。

あなたのお話しを聴かせてください。