はじめての瞑想会では、いろんな瞑想をご紹介しています。
体を動かすもの、声を出すもの、じっとしているものなど、
ご自分に合った瞑想法を探すことの楽しみもあるのです。
新たな自分を発見できるかもしれません。
瞑想会のご感想をいただきました。
自分の内側と繋がる時間
ジベリッシュ瞑想、心のお掃除ができていいな！と思っております。
心がお掃除できて空になると、
心にスペースが生まれ、
心の重さも取れて軽くなり、
その分、自分に戻れて、
自分の中心と繋がり、
安心を感じ、リラックスしている自分、
深呼吸をしている自分を感じます。
自分と向き合う瞑想、
本心がしたかった自分の内側と繋がる時間を自分に取ってあげられることで、
（今まで自分の外側ばかりに目を向けていました）
自己重要感も少しずつですが、本心が満足して上がってきているようです。
また、瞑想中の雑念（マインド）の対処法も教えていただきありがとうございます。
この対処法を日常生活でも心掛ければ、日常生活が瞑想の場になるのだな！と思い、
そんな風になりたいなと思いました。
楽しい瞑想会を開いてくれて、まゆちゃんには感謝しております。
これからも、よろしくお願い致します。
Kさま 50代女性心のお掃除です