【瞑想に興味はあるけど、なかなか取り組めない方へ】
・一人で瞑想をするスペースがない
・じっと座っていることが苦手
・瞑想していても雑念が湧いてくるばかり
・目を閉じるのが怖い
・ストレスが溜まっている
・瞑想って難しそう、堅苦しい
・瞑想やってみたいかも。でも、どこに行けば良いのかわからない
色々な理由があると思いますが、
慌ただしく過ぎていく日々の生活の中で、
無意識のうちに周囲の大きな渦の中に巻き込まれていて
知らず知らずに自分を見失っていく。
そして、気づいたらぐったり、、、
なんてことはありませんか？
そんなときこそ、瞑想です。
「毎日は無理でも、大切な自分のために、自分を整える時間を作ってあげたい」
そんなあなたのための、はじめての瞑想会です。
瞑想とタロットカードを使って、気づきをもたらし、自分の内側を整えていきます。
OSHOアクティブ瞑想で得られる効果として、
①自分の体の中に溜まった思考や感情を外に排出する
②自分の内側に空間（あそび、余白）ができる
③第３者の目で、自分を客観的に見る
のようなことがあります。
簡単に言うと、スッキリします。
パンパンになっている頭と体と心をほぐしていく感じ。
そこから瞑想が始まっていきます。
何かに心を集中させること、心を静めて思いをめぐらす（瞑想）への、はじめの一歩。
まずは月に一度。
「自分の内側を整える」ための時間として、瞑想を体験してみませんか。
ご一緒できるのを心待ちにしております。
☆ひとつの瞑想プログラムは1時間程度です。
タロットカードを引いて、瞑想を2～３つくらいという流れでやっています。
☆体を動かすので、体を締め付けない楽な服装でご参加ください。また、汗ばむこともありますので、調整可能な服装をお勧めします。
☆動いた後に体を横たえることもありますので、肌掛け用にストールやバスタオルのようなのが必要な方はご持参ください。
☆基本的に女性限定となります。男性はご紹介のみ承っております。
はじめての瞑想会ご案内
●日程: 次回日程は未定です。
※緊急事態宣言延長で会場が使用禁止のため、中止します。
●時間: １３時～１７時 ※遅刻、早退OKです
●場所: 江東区北砂会場
●定員：３名（しばらくの間は定員制とします）
●参加費: 2,500円（当日払い可）
●ファシリテーター: しまむらまゆこ
（OSHOメディテーション:インデップス&ファシリテーティングトレーニング修了）
※次回は６月予定