オンライン瞑想&ミニカウンセリング
生活の質を変化させたいあなたのための瞑想個別レッスンです。
自分の内側を整理する時間としてご活用ください。
あなたの内側で起こっていること、周辺で起こっていること、気になること、未来のこと、過去のこと、どんなお話しでもお聞かせください。
話すことで整理できることもあるし、言葉に出すことで、自分の思いを知ることもできます。
頭の中が忙しい、気持ちがザワザワする、不安、落ち着かないことがある時などにもお勧めです。
まずは、ひと息つくことから。
ゆっくり呼吸に意識を向けていきましょう。
そして「俯瞰する自分」を見つけていきます。
「瞑想」を通して、自分の中で起こっていることを眺めてみる。
例えば、あなたは今、小高い丘の上に座って、目の前の景色を見下ろしているとします。すると、雲が流れゆくように、思考や想念、感情や記憶が流れてゆくのを観ることができるかもしれません。
そうしていくことで、頭の中の忙しさに振り回されることが減ってくるのです。
俯瞰する自分が、『今の自分は、心配事や不安、あれもこれもやらなければという焦燥感に駆られているなあ』と、感じることができるだけで、ほんの少しの「あそび」（余裕、余白）が生まれるからです。
つながりセラピーが提案する瞑想は、じっと正座をすることはありません。
身体を動かしながら、自分に集中していく方法を使います。
「自分の内側を整える」ための時間として、
OSHOメディテーションを日々の生活に取り入れてみませんか。
瞑想は1日にしてならず。
と言われていますが、
続けることで、必ず、効果を感じることができるようになっていきます。
☆ひとつの瞑想プログラムは1時間程度です。
数ある瞑想法の中からあなたに必要な瞑想を探して、一緒に行います。
自分を見つめるお話し（カウンセリング）、タロットカード、瞑想になります。
☆体を動かすので、体を締め付けない楽な服装でご参加ください。
静かに横たわる時間がありますので、掛け物など必要があればご準備ください。
◆オンライン瞑想&ミニカウンセリング（２時間）
◇料金 １回：２，０００円
週に１回または２週間に１回のペースで、２人でスケジュール調整の上、日程を決めます。
まずはお試しで1回どうぞ。
◇参加方法：Zoomを使用します。
お申し込みの方にアクセス先のアドレスをご連絡します。